Setiap orang mendambakan memiliki bentuk tubuh yang
sempurna, sebagian dari mereka menganggap memiliki tubuh ramping merupakan
kunci dari kesempurnaan. Bagi mereka yang memiliki berat badan berlebihan akan
cenderung tidak percaya diri, sehingga membuat mereka berlomba-lomba menurunkan
berat badannya. Berbagai macam cara rela dilakukan demi menurunkan berat badan,
dengan tidak makan berhari-hari bahkan sebagian dari mereka memutuskan untuk
meminum obat-obatan.
Mereka menganggap meminum obat-obatan merupakan jalan pintas untuk menurunkan berat badan. Nyatanya terlalu sering meminum obat-obatan juga tidak baik bagi tubuh kamu yaa. Tahukah kamu? Menurunkan berat badan tak harus denganmeminum obat-obatan dan juga tak harus mengeluarkan banyak uang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara alami tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Yukk simak tips-tipsnya!
Mereka menganggap meminum obat-obatan merupakan jalan pintas untuk menurunkan berat badan. Nyatanya terlalu sering meminum obat-obatan juga tidak baik bagi tubuh kamu yaa. Tahukah kamu? Menurunkan berat badan tak harus denganmeminum obat-obatan dan juga tak harus mengeluarkan banyak uang. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara alami tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Yukk simak tips-tipsnya!
1. Target.
Tetapkan target berat badan yang kamu inginkan, jangan
terlalu terobsesi menurunkan berat badan dengan cepat. Satu kilogram seminggu
sudah cukup. Tetapkan juga target untuk tidak makan makanan yang berminyak
seperti gorengan, makanan yang siap saji, makanan yang manis, dan lainnya.
2. Optimis.
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan berpikir optimis
merupakan hal yang sangat penting . Selalu mengontrol pikiran kamu untuk
menurunkan berat badan. Tetapkan pikiran kamu bahwa kamu suatu hari nanti akan
kurus, jangan pernah membayangkan makanan yang dapat mengganggu diet kamu. Ayoo
jangan menyerah yaa!
3. Bergerak.
Mulailah banyak bergerak kalau kamu ingin menurunkan berat
badan, jika kamu masih malas-malasan semua itu akan sia-sia. Dengan kamu banyak
bergerak maka akan banyak energi yang kamu keluarkan. Banyak cara yang bisa
kamu lakukan agar badan kamu selalu bergerak, lakukan dari hal-hal kecil dengan
membersihkan rumah, seperti cuci piring, menyapu dan lainnya. Bagi kamu yang
hobinya keluar, kamu bisa mencoba dengan berlari-lari kecil sambil mencuci mata
ya sobbhihihi.
4. Air Mineral.
Air mineral sangat penting bagi tubuh ya sobb. Air mineral
membantu metabolisme tubuh, membuang racun dalam tubuh, membuat kulit tampak
lebih cerah, dan lainnya. Selain manfaat-manfaat itu, air mineral juga bagus
buat kamu yang ingin menurunkan berat badan, mulailah meminum air mineral satu
gelas sebelum kamu makan supaya porsi makanmu akan berkurang.
5. Makanan Kaya Serat
Ingin menurunkan berat badan bukan berarti kamu berhenti
makan yaa. Bagi kamu yang ingin diet makanlah makanan yang kaya akan serat,
seperti kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, dan lainnya. Makanan kaya akan serat
sangat baik bagi proses diet kamu dan juga baik bagi kesehatan lainnya seperti
menurunkan kolesterol.
Madu memang banyak sekali manfaatnya ya sobb, selain baik
bagi kesehatan dan juga kecantikan, madu juga bisa dimanfaatkan bagi kamu yang
ingin menurunkan berat badan. Madu mengandung zat yang dapat membakar lemak
secara tidak langsung. Sedangkan jahe mampu menekan nafsu makan, sehingga dapat
mengurangiasupan makananmu dengan mudah. Caranya yaitu dengan mencampurkan
perasan jahe dengan madu secukupnya.
7. Teh Hijau.
Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk
menurunkan berat badan yang efektif. Teh Hijau dapat memperlancar metabolisme
tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak
pada tubuh. Mulailah meminum teh hijau secara teratur sebelum kamu makan dan
juga pastikan kamu meminumnya tanpa ditambahkan gula untuk hasil yang maksimal.
8. Jeruk Nipis.
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Meminum
air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet kamu, dapat membantu
menurunkan berat badan lebih cepat. Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C ini
akan bekerja menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.
9. Sayur.
Sayur merupakan makanan yang sehat, sehingga kamu berpikir
mengonsumsi sayur akan membuat berat badan kamu makin naik. Ternyata itu salah,
dengan memakan makanan yang banyak sayurnya seperti salad bisa membuat kamu
merasa kenyang lebih cepat dan bisa membantu kamu makan dengan porsi lebih
sedikit.
10. Tidak Kelaparan.
Sebagian dari kamu saat ingin diet memutuskan untuk berhenti
makan, sehingga membuat kamu kelaparan. Jangan biarkan tubuhmu kelaparan, menahan
rasa lapar justru akan mendorong kamu untuk balas dendam dengan cara makan
berlebihan. Kamu bisa melupakan makanan sehat yang cocok untuk diet dan justru
mengonsumsi apa saja yang ada di depan matamu.
Gimanasobb? Yakin nggak mau nyobanih? Stop menurunkan berat
badan dengan cara yang salah, akibatnya akan fatalbagi kesehatanmulhoo. Cobalah
mulai menurunkan berat badan dengan cara alami, mulailah memanfaatkan
bahan-bahan di sekitarmu. Sesungguhnya tuhan itu telah menciptakan segala
sesuatu yang ada di muka bumi ini dengan berbagai macam manfaat, rugi lhoo
kalau kamu nggak pandai memanfaatkannyahihihi. Semoga bermanfaat ya sobb!
0 komentar:
Posting Komentar