18.04 WIB
Salah
satu masalah umum yang dialami orang-orang saat berpuasa adalah bibir kering
dan pecah-pecah. Kondisi ini disebabkan karena hampir seluruh bagian tubuh
mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan selama berpuasa seharian. Bibir
kering dan pecah-pecah tentunya akan membuat kita merasa tidak nyaman. Selain
itu, kondisi ini juga bisa mengganggu penampilan serta membuat wajah terlihat
pucat dan jauh dari kesan segar.
Ada
beberapa cara mudah untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah selama
berpuasa. Penasaran apa saja itu? Langsung saja yuk simak informasi lengkapnya
berikut ini.
1.
Jangan Menjilat Bibir
Ketika
bibir kering, kebanyakan orang akan refleks menjilat bibir atau memasukkan ke
dalam mulut. Kebiasaan ini disebut-sebut dapat melembapkan bibir kering dengan
cepat. Faktanya, hal itu cuma mitos lhoo! Perlu diketahui bahwa air liur atau
saliva akan menguap dengan cepat, justru akan meninggalkan bibir yang lebih
kering daripada sebelumnya. Yang adabibir malah makin pecah-pecah.
2.
Gunakan Lip Balm
Agar
bibir tidak kering dan pecah-pecah, kamu juga bisa mulai membiasakan diri untuk
memakai lip balm setiap hari. Daripada memelihara kebiasaan menjilat bibir yang
merusak lapisan kulit bibir, lebih baik sediakan saja lip balm yang jelas dapat
melembapkan bibir.
3.
Cukupi Kebutuhan Air Putih
Jumlah
kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung dari usia, jenis kelamin,
dan aktivitas fisiknya sehari-hari. Namun, setidaknya minum air minimal 8 gelas
sehari untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus mengatasi bibir kering dan
pecah-pecah.
4.
Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur
Salah
satu cara ampuh untuk mengatasi bibir kering saat puasa adalah dengan mengonsumsi
buah dan sayur. Sebaiknya konsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak
vitamin C saat berbuka dan sahur. Hal ini dikarenakan vitamin C mengandung
antioksidan yang tinggi yang bisa melawan sariawan dan bibir pecah-pecah.
5.
Hindari Minuman Berkafein Serta Makanan Asin Dan Pedas
Minuman
berkafein seperti kopi atau minuman bersoda dapat mengurangi kelembaban alami
bibir dan membuatnya lebih kering. Di sisi lain, makanan asin mengandung banyak
garam yang bisa mengikat cairan pada tubuh. Sedangkan makanan pedas dapat
membuat kita merasa haus sepanjang hari yang akan membuat bibir kita kering dan
pecah-pecah.
Sumber
:
0 komentar:
Posting Komentar