4 Alasan Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa

Putri Annisa Zuhra
14.46 WIB

https://images.app.goo.gl/JQZmoCLW1oUYs3jJ6

Puasa adalah saat yang tepat untuk menurunkan berat badan. Siapa sangka saat menjalankannya berat badan malah menjadi naik bukannya turun. Tak  jarang sebagian wanita menjadi tidak percaya diri saat berat badan mereka naik.  Berat badan naik disebabkan oleh beberapa faktor tidak hanya karena makanan yang di konsumsi saja loh. Inilah 6 alasan penyebab berat badan kamu naik saat berpuasa. Dirangkum dari berbagai sumber.

      1.      Porsi Makan yang Berlebihan

Setelah menjalankan puasa seharian, sebagian orang saat berbuka tidak dapat menahan godaan untuk memakan segala makanan yang berada dihadapannya. Selera makan yang semakin meningkat membuat kita rentang mengalami kenaikkan berat badan saat berpuasa. Apalagi saat sahur dan berbuka mengkonsumsi makanan yang berlemak dan kalori yang lebih tinggi dan mengkonsumsi gula berlebihan juga dapat meningkatkan berat badan menjadi naik.

     2.      Aktivitas Fisik yang Berkurang

Saat berpuasa sebagian orang menjadikan alasan untuk bermalas-malasan di kasurnya. Padahal walaupun kita sudah mengkonsumsi makanan yang teratur dan secukupnya saat sahur dan berbuka melakukan aktivitas fisik sangatlahpenting untuk anggota tubuh kita. Bila tidak di seimbangi dengan aktivitas fisik maka dapat memicu kegemukkan yang disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi dapat berubah menjadi lemak di tubuh kita.

      3.      Siap Makan Langsung Tidur

Ini kebiasaan buruk yang sebagian orang lakukanan lebih memilih melanjutkan tidurnya saat siap makan. Tidur 2 jam setelah makan dapat menimbulkan efek yang negatif bagi kesehatan tubuhkarenamakanan yang kita konsumsi saluran pencernaan kita belum sempat menggiling semua makanan ini akan menyebabkan gangguan saluran pencernaan dan nutrisi yang di dalam tubuh tidak terserap.

      4.      Kurangnya Tidur

Beberapa penelitian mengungkapkan orang yang kurang tidur cenderung mudah mengalami peningkatan berat badan. Tidur berkurang, hormon yang mengatur metabolisme dan nafsu makan. "Siklus tidur yang terganggu mempengaruhi hormon yang bekerja untuk mengatur metabolisme dan nafsu makan. Tubuh akan merespons dengan makan lebih banyak dari biasanya," jelas Dr Al Madani.