16.35 WIB
Saat
berpuasa menjaga kebersihan adalah hal yg penting ,terutama kebersihan mulut
dan gigi.
Apalagi
saat berpuasa mulut kita berhenti mengonsumsi apa apa setelah adzan subhu ,
mulut yang kadang memberi aroma tidak sedap dan gigi kita yang serasa semakin
tidak sehat ,mungkin karena sisa bakteri makanan. Semua masalah kesehatan mulut
ini tentunya akan membuat kamu tidak nyaman dan tidak percaya diri selama
menjalankan ibadah puasa. Berikut beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan
mulut saat puasa yang bisa kamu coba.
1.Menyikat
gigi setelah berbuka dan sahur.
Menyikat
gigi adalah hal terpenting dalam mencegah terjadinya gangguan pada
kesehatan gigi dan mulut. Biasakan saat sahur dan berbuka menyikat gigi,agar
gigi makin sehat dan terjaga serta memberikan aroma wangi ke mulut bila perlu
gunakan pasta gigi yang mengandung fluorida agar dapat mencegah pembentukan
rongga dan memperkuat gigi.
2.Raih
semua bagian gigi dengan sikat.
Saat
menyikat gigi juga pastikan menyikat semua bagian gigi,jangan asal sikat dan
asal siap saja.Menyikat gigi dibagi 3 bagian, yaitu menyikat permukaan bagian
dalam, permukaan luar dan permukaan gigi yang mengunyah.
3.
Gunakan obat kumur.
Setelah
menyikat dan membersihkan gigi telah usai, kini saatnya menggunakan obat kumur
untuk membantu mencegah kerusakan gigi.Pilih cairan obat kumur yang tidak
mengandung alkohol. Kita pun bisa menggunakannya di waktu sahur, guna
mendapatkan aroma dan wangi yang segar pada mulut.
4.
Mengonsumsi buah dan sayur rebus saat berbuka.
Selain
itu apa yang kita konsumsi juga berpengaruh dengan kesahatan mulut dan gigi
kita guys maka dari itu buah dan sayur yang kita makan pada saat buka puasa
ternyata bisa mengembalikan zat mineral pada gigi. Hal ini disebabkan oleh
kandungan serat yang tinggi yang dimiliki oleh keduanya.
5.Hindari
konsumsi makanan yang lengket.
Makanan
yang kita konsusmi ada juga yang bisa merusak kesehatan gigi dan mulut kita
guys mulai dari cokelat, berbagai jenis sereal, hingga keju termasuk dalam
kategori makanan yang lengket pada gigi. Jika kita tidak menyikat gigi dengan
benar, serpihan makanan tersebut mungkin akan menempel pada gigi kita. Hal
tersebut bisa menyebabkan penumpukan karang gigi dan membahayakan kesehatan
mulut dan gigi.
6.Minum
air Putih yang cukup
Salah
satu penyebab bau mulut adalah karena kekurangan cairan. Kondisi ini
menyebabkan produksi air liur yang berguna untuk menetralkan asam dalam mulut
menurun dengan cukup drastis. Karena itu, kamu perlu minum air putih yang cukup
untuk mengembalikan produksi air liur dalam mulut ke kondisi normal.
Nah, tips-tips di
atas bertujuan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut kita saat berpuasa guys
semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan ya ….
0 komentar:
Posting Komentar